Um Coração Alegre

Para muitos pode soar controverso, mas termos o Espírito Santo não é garantia de vivermos em um mundo feliz, onde tudo dá certo e não nos preocupamos com nada. Somos seres humanos, falhos. Por mais que saibamos que devemos confiar em Deus, muitas vezes temos medo e perdemos a fé. Por mais que saibamos que temos a alegria da salvação, muitas vezes nos pegamos tristes devido as situações da vida. Mas em Deus temos a força necessária pra vencer as tristezas.

Além de nos relacionar com Deus, outra coisa que nos ajuda a ter um coração alegre é fazer aquilo que nos dá prazer. Ler um livro, assistir um filme, ir à praia ou se exercitar. E nesse último caso, há uma resposta fisiológica que ajuda a nos trazer satisfação. Como já vimos, nosso organismo se adapta de maneira aguda e crônica ao exercício físico. Entre essas adaptações está a produção e liberação de hormônios, neuro-hormônios e neurotransmissores.

Quero ressaltar três dessas substâncias: serotonina, dopamina e endorfina. Entre suas funções destaco a condução de impulsos nervosos às células, o efeito analgésico e a geração de uma sensação de prazer e satisfação. Algumas vezes doenças como a depressão e o Mal de Parkinson estão associadas aos baixos níveis dessas substâncias no nosso organismo.

Um fator que influencia na liberação da endorfina, serotonina e dopamina é a intensidade e duração do exercício físico. Outro fator que tem influência direta na manutenção de uma concentração ideal dessas substâncias em nosso corpo é uma alimentação balanceada. Portanto, para termos um coração alegre não basta pedirmos a Deus. Devemos buscar essa condição de alegria cuidando do nosso corpo, pois muitas vezes a tristeza tem causas fisiológicas. Deus faz a parte dele, e devemos, portanto, fazer a nossa.

Hugo Barreto Facundo, professor de Educação Física.